Trong cuộc sống hiện đại, vật lý trị liệu tại nhà đã trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều người bởi tính tiện lợi và hiệu quả cao. Với những trường hợp khó khăn trong việc di chuyển, cần chăm sóc lâu dài. Hay mong muốn không gian điều trị riêng tư,… dịch vụ này mang đến sự linh hoạt vượt trội. Vậy với phương pháp vật lý trị liệu tại nhà: Khi nào nên chọn? Cùng Inhat tìm hiểu để đưa ra quyết định phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình!
>>> Tham khảo thêm nhiều bài viết về chuyên mục Sức Khoẻ
1. Hiểu đúng về vật lý trị liệu tại nhà
1.1. Vật lý trị liệu tại nhà là gì?
Vận động trị liệu là phương pháp điều trị dựa trên các bài tập phục hồi chức năng. Yêu cầu người bệnh thực hiện các động tác vận động nhằm đạt được hiệu quả trị liệu tối ưu. Phương pháp này tập trung vào việc phục hồi cơ lực, tăng cường tầm vận động của khớp. Đây là liệu pháp thường được chỉ định cho người bị liệt chi dưới hoặc gặp các vấn đề vận động nghiêm trọng.
Các bài tập trong vận động trị liệu đa dạng, bao gồm: đi bộ, đạp xe, các bài tập chuyển động, co duỗi cơ,… Tùy thuộc vào tình trạng và mục tiêu điều trị, trị liệu được chia thành các loại:
- Vận động thụ động: Người bệnh không tự thực hiện, cần sự hỗ trợ hoàn toàn từ chuyên viên.
- Vận động chủ động có trợ giúp: Người bệnh tham gia vận động với sự hỗ trợ từ chuyên viên hoặc thiết bị.
- Vận động chủ động không có trợ giúp: Người bệnh tự thực hiện các bài tập mà không cần hỗ trợ.
- Vận động có kháng trở: Sử dụng lực cản từ thiết bị hoặc chuyên viên để tăng cường cơ lực.
- Vận động có kháng trở tăng tiến: Lực cản được tăng dần để nâng cao hiệu quả phục hồi.
Vật lý trị liệu tại nhà có thể áp dụng cho những người bệnh có tình trạng bệnh, chấn thương mức độ nhẹ. Tuy nhiên, để hiệu quả của bài tập được tối ưu, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để được hướng dẫn bài tập phù hợp, hạn chế bị tập sai bài, ảnh hưởng đến sức khỏe chung.
1.2. Lợi ích của vật lý trị liệu tại nhà
- Tiện lợi và tiết kiệm thời gian: Bệnh nhân không cần di chuyển xa, giảm thiểu sự bất tiện và căng thẳng.
- Điều trị cá nhân hóa. Chuyên viên tập trung hoàn toàn vào từng cá nhân, xây dựng lộ trình phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe.
- Môi trường thoải mái: Thực hiện trị liệu trong không gian quen thuộc giúp bệnh nhân thư giãn và hợp tác tốt hơn.
- Hỗ trợ liên tục: Chuyên viên có thể theo dõi sát sao và điều chỉnh liệu trình kịp thời
2. Ai nên chọn vật lý trị liệu tại nhà?
Vật lý trị liệu tại nhà là một lựa chọn phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là:
- Người cao tuổi: Với các vấn đề về xương khớp, giảm khả năng vận động.
- Người bệnh nặng: Không thể tự di chuyển đến phòng khám.
- Người sau phẫu thuật: Cần phục hồi chức năng tại nhà.
- Bệnh nhân mắc bệnh mãn tính: Như viêm khớp, đau thần kinh tọa, hoặc bệnh Parkinson.
- Trẻ em có nhu cầu đặc biệt: Hỗ trợ điều trị các vấn đề về phát triển vận động hoặc sau các chấn thương.
- Người bận rộn: Không có nhiều thời gian để đến phòng khám.
- Người có khó khăn về di chuyển: Do bệnh tật hoặc các lý do khác.
3. Khi nào nên chọn vật lý trị liệu tại nhà?
Vật lý trị liệu tại nhà đã dần trở thành một giải pháp lý tưởng, được nhiều người lựa chọn. Dịch vụ này không chỉ mang đến sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian mà còn đảm bảo tính cá nhân hóa cao trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào và ai cũng phù hợp với hình thức này. Vậy với vật lý trị liệu tại nhà: Khi nào nên chọn là phù hợp?
- Khó khăn trong việc di chuyển: Người bệnh cao tuổi, người mới phẫu thuật hoặc bị hạn chế vận động không thể đến cơ sở y tế.
- Tiết kiệm thời gian: Phù hợp với những người bận rộn, không có điều kiện tham gia điều trị tại bệnh viện hoặc trung tâm.
- Điều trị dài hạn: Các bệnh lý mãn tính như viêm khớp, đau cột sống, thoái hóa khớp yêu cầu thời gian trị liệu lâu dài và liên tục.
- Phục hồi tại nhà sau chấn thương: Hỗ trợ người bệnh tái hòa nhập với môi trường sống và hoạt động thường ngày.
- Chăm sóc cá nhân hóa: Khi bệnh nhân cần một liệu trình điều trị riêng biệt và theo dõi sát sao bởi chuyên viên.
- Bạn cần một không gian thoải mái: Môi trường quen thuộc tại nhà giúp bạn thư giãn và tập trung hơn vào quá trình điều trị.
4. Một số bài tập vật lý trị liệu
Để bổ trợ cho quá trình điều trị vật lý trị liệu tại nhà, bạn có thể tham khảo một số bài tập đơn giản dưới đây. Các bài tập này được thiết kế nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp và giảm đau. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu trước khi thực hiện
4.1. Kéo căng cánh tay
- Mục đích: Cải thiện sự linh hoạt và tăng tầm vận động của khớp vai, giảm căng cứng cơ bắp.
- Cách thực hiện:
- Đưa một cánh tay ngang qua trước ngực.
- Dùng tay còn lại giữ nhẹ khuỷu tay và kéo sát về phía cơ thể.
- Giữ 10–15 giây, sau đó đổi bên.
4.2. Kéo căng khớp vai
- Mục đích: Hỗ trợ giảm đau và tăng cường sự linh hoạt của khớp vai.
- Cách thực hiện:
- Đặt tay lên tường hoặc cửa, cao ngang vai.
- Nhẹ nhàng xoay người sang phía đối diện cho đến khi cảm thấy căng nhẹ ở vai.
- Giữ 15–20 giây, thực hiện 3–5 lần mỗi bên.
4.3. Kéo căng gối ngực
- Mục đích: Thư giãn cơ lưng dưới, giảm căng cơ và đau thắt lưng.
- Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, gập một chân và kéo đầu gối sát về phía ngực bằng cả hai tay.
- Giữ tư thế này trong 10–15 giây, sau đó đổi chân.
4.4. Kéo gân cơ cổ chân, cẳng chân
- Mục đích: Tăng cường sự dẻo dai và cải thiện tầm vận động của cơ cổ chân và bắp chân.
- Cách thực hiện:
- Đứng đối diện tường, đặt một chân về phía trước và chân kia duỗi thẳng ra sau.
- Dùng tay tựa vào tường, hạ thấp người đến khi cảm nhận được sự căng ở bắp chân.
- Giữ 20–30 giây, đổi bên và lặp lại.
4.5. Kéo căng cơ đùi trước
- Mục đích: Giảm căng cơ đùi trước và cải thiện khả năng vận động khớp gối.
- Cách thực hiện:
- Đứng thẳng, giữ thăng bằng bằng cách bám vào tường hoặc ghế.
- Gập một chân ra sau, dùng tay cùng bên giữ lấy cổ chân.
- Kéo nhẹ về phía mông và giữ tư thế 15–20 giây, sau đó đổi chân.
4.6. Kéo căng cơ đùi sau
- Mục đích: Thư giãn và tăng độ linh hoạt của cơ đùi sau.
- Cách thực hiện:
- Ngồi thẳng trên sàn, duỗi thẳng hai chân về phía trước.
- Cúi người và đưa tay về phía ngón chân.
- Giữ tư thế 15–20 giây, lặp lại 3–5 lần.
5. Chi phí dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà?
Chi phí luôn là một trong những yếu tố quan trọng mà nhiều người cân nhắc khi lựa chọn dịch vụ vật lý trị liệu tại nhà. Đây không chỉ là giải pháp tiện lợi mà còn mang lại sự chăm sóc chuyên sâu, cá nhân hóa theo từng trường hợp bệnh lý. Tuy nhiên, giá thành của dịch vụ này có sự biến động tùy thuộc vào nhiều yếu tố như loại hình trị liệu, trình độ kỹ thuật viên, số buổi điều trị và khu vực địa lý. Để đưa ra lựa chọn phù hợp với nhu cầu và điều kiện tài chính, việc nắm rõ những yếu tố ảnh hưởng và so sánh chi phí giữa dịch vụ tại nhà và tại cơ sở y tế là điều cần thiết.
5.1. Các yếu tố ảnh hưởng đến chi phí:
Chi phí vật lý trị liệu tại nhà phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Loại hình trị liệu: Mỗi loại hình trị liệu (xoa bóp, điện trị liệu, bài tập phục hồi, kéo giãn,…) sẽ có mức phí khác nhau. Các kỹ thuật chuyên sâu hoặc sử dụng thiết bị hiện đại thường có chi phí cao hơn.
- Số buổi trị liệu và thời gian mỗi buổi: Số lượng buổi trị liệu và thời gian mỗi buổi càng nhiều thì chi phí càng cao.
- Trình độ chuyên môn của kỹ thuật viên hoặc bác sĩ: Các chuyên gia có trình độ cao, kinh nghiệm lâu năm thường có mức phí cao hơn.
- Vị trí địa lý: Chi phí dịch vụ tại các thành phố lớn hoặc khu vực có mức sống cao thường cao hơn so với các vùng nông thôn.
- Các dịch vụ đi kèm: Một số dịch vụ đi kèm như cung cấp vật tư tiêu hao, vận chuyển thiết bị, hoặc tư vấn dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến tổng chi phí.
5.2. So sánh chi phí giữa dịch vụ tại nhà và tại cơ sở y tế.
- Chi phí tại nhà:
Dịch vụ tại nhà thường có giá cao hơn. Bởi vì bao gồm chi phí di chuyển, thiết bị mang theo và sự cá nhân hóa trong chăm sóc. Mức giá dao động từ 300.000–700.000 VNĐ/buổi, tùy thuộc vào loại hình trị liệu và kỹ thuật viên. - Chi phí tại cơ sở y tế:
Tại các bệnh viện hoặc trung tâm trị liệu, chi phí thường thấp hơn. Mức giá dao động từ 150.000–500.000 VNĐ/buổi, nhưng bệnh nhân cần chi thêm thời gian và công sức di chuyển.
Bảng so sánh giữa 2 loại hình dịch vụ: Điều trị tại nhà và điều trị tại cơ sở y tế
Tiêu chí | Dịch vụ tại nhà | Dịch vụ tại cơ sở y tế |
Chi phí | 300.000 – 700.000 VNĐ/buổi | 150.000 – 500.000 VNĐ/buổi |
Ưu điểm |
– Tiện lợi, không cần di chuyển. – Chăm sóc cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng bệnh cụ thể. – Không gian điều trị thoải mái, riêng tư. |
– Được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại hơn – Có đội ngũ y tế xử lý các tình huống phát sinh. – Chi phí thấp hơn so với điều trị tại nhà. |
Nhược điểm |
– Chi phí cao hơn do bao gồm phí di chuyển, mang thiết bị. – Hạn chế về thiết bị và dụng cụ hiện đại. |
– Dịch vụ đôi khi ít cá nhân hóa, phải chờ đợi lâu. – Mất thời gian và công sức để đến cơ sở điều trị. |
Phù hợp cho ai? |
– Người cao tuổi, khó khăn trong việc di chuyển. – Người bận rộn, cần điều trị lâu dài tại không gian riêng. |
– Bệnh nhân cần thiết bị trị liệu chuyên dụng. – Người cần điều trị ngắn hạn hoặc có thời gian linh hoạt. |